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2018年儿童身高体重标准,你家的孩子达标了吗?

2018-07-02 22:58     女人    

文:八万育儿故事锦集

图:今日头条

2018年儿童身高体重标准,大家一起来看看达标了吗?

0-12岁男孩身高、体重表

0-12岁女孩身高、体重表

影响孩子身高的原因无非是:

  • 先天性基因因素,跟父母亲的身高有着直接关系,也不排除隔代遗传;

  • 后天因素,除了营养,充足的睡眠和适当运动也是很重要的,后天因素也是相当重要的。

再给孩子补充营养、保证睡眠、预防疾病外,适量运动可以帮助孩子长高个。

经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米,建议每天户外运动。

晨起慢跑5~7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

在单杠上悬垂(每次20~30秒)。可做无负荷悬垂,再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂,也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做,争取每次跳得尽可能更高些。

登20~30米高小坡或楼梯,上时放松,下时加足速度下,重复2~4次。

请两人协助,一人握住双手,另一人抓住双脚,同时向相反方向轻轻牵拉身体,每次20秒。

游泳。

打篮球,打排球。8.跳跃。每天跳跃,自我练习,由少到多,可早晚均做,每天跳跃200次以上。

再多的营养+适量的运动,孩子正在成长阶段,只要摄入足够量的营养,运动量够了,孩子自然而然就会长高了。希望对你们家的宝贝有效果。

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