首页-> 女人-> 医生眼中的3种“金牌零食”,家长可以放心的给宝宝吃

医生眼中的3种“金牌零食”,家长可以放心的给宝宝吃

2018-10-10 19:23     女人    

前几天去朋友家玩,她正在训斥老公,原因是他给宝宝买了一堆零食,而朋友觉得宝宝才半岁,根本就不能吃零食,不利于他的生长发育,于是就训了老公一顿。好像在很多家长心目中,零食都是不好的东西,会损害宝宝的健康,能不让他吃就尽量不让他吃。其实家长这个认知是有一定错误的,以下几种零食,对宝宝的身体反而是有好处的。

一、宝宝的营养来源是哪些食物?

正常情况下,2岁内的宝宝,都应该以乳类食品为营养的主要来源,例如母乳或者配方奶。但随着宝宝的长大,只吃这两种东西,是满足不了他生长发育需求的,所以在宝宝4-6个月的时候,家长就可以给他添加一些辅食,来补充身体的营养。给宝宝添加辅食的时候,家长如果不想麻烦,可以直接买成品的,拿到家里稍作加工,就可以直接给宝宝吃了。要是担心宝宝常吃那几种会腻,还可以加一些其他的食材,变换一下做法,给他换换口味。

二、除了奶、辅食之外,宝宝还可以从这几种零食当中,获取到营养。

1、果泥。想让宝宝成长更健康,饮食的时候自然少不了水果,但宝宝小的时候,很多水果都没有办法直接吃的,因为太硬了。所以这时家长可以给他准备一些零食果泥,这些果泥是被均匀打碎的,变成了半固体的状态,非常适合还没有长牙的宝宝。并且多吃果泥,可以让宝宝获取到足够到的维生素和膳食纤维,让他身体和肠胃都更健康。

2、优质的坚果。坚果也是非常适合宝宝吃的零食,因为坚果的营养价值都很高,而像榛子、核桃等坚果还可以明目补脑,对宝宝的智商发育大有好处。但宝宝在小的时候,喂他吃坚果,尽量打碎或者磨成粉末放入辅食中,不要吃整个的,不然可能会卡到宝宝喉咙。不过坚果虽好,也不能给宝宝多吃,里面油脂含量太高,容易让宝宝变胖。

3、乳类零食。宝宝经常喝奶可能也会出现厌烦的情况,所以家长也可以适当的给他吃些乳类的零食,换换口味。乳类零食里面的奶酪、奶片、酸奶等,都含有丰富的维生素和各种矿物质,对宝宝发育极有好处。但也不能让宝宝多吃,零食毕竟只是加餐,不能作为主食。

以上几种就是宝宝能吃的零食,你家宝宝有吃过吗?或者你认为还有哪些健康的零食,可以给宝宝吃,也可以分享一下。

版权声明:如涉及版权问题,请作者持权属证明与本网联系