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这几种粥适合孩子秋冬时候吃,少生病,大家还在为的辅食发愁?

2018-11-05 13:06     女人    

秋天和冬天是个比较干燥的季节,但是也要善待身体。但要给孩子吃一些有营养的粥是个非常比错的选择,可以利于消化,也可以驱寒暖身,也可以增强体质、提高孩子免疫力的作用。大家都知道食补是最安全的方法。我在这里给各位妈妈们介绍一些有利于提高孩子免疫力的粥品。

1、山药瘦肉粥

健康功效

山药:活血化瘀

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

小米:利尿消肿

食材用料

山药 100克,相克食物、生抽、盐 适量,姜 1小片,相克食物,瘦肉 200克,小米 1/3杯,相克食物,大米 半杯,相克食物

山药瘦肉粥的做法

1.大米和小米洗净下锅浸泡半小时

2.山药去皮切小块

3.切好的山药同米一起煮,压力锅压20分钟

4.瘦肉洗净把边上的肥肉剔除干净

5.剁成肉泥,姜切丝,用盐、生抽腌十分钟

6.粥煮好打开盖,加入瘦肉拌均匀,粥重新滚5-6分钟即可出锅

7.营养美味的早餐做好啦

很多妈妈反映,孩子一到冬天就咳嗽。这里推荐大家喝山药熬制的粥。山药有健脾胃、补肺气、益肾精的作用,适合低龄孩子食用。山药粥有止咳治哮喘的功效,对孩子厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等,也有较好治疗效果。

2、小米红薯粥

健康功效

红薯:补中益气、宽肠通便、易产气

小米:利尿消肿

食材用料

红薯 一个,相克食物,小米 适量,相克食物

小米红薯粥的做法

1.红薯去皮洗净切滚刀块

2.小米淘洗干净放入锅里

3.加入足够量的水,大火烧开

4.烧开后加入红薯,改小火慢熬

5.直至红薯煮熟即可关火

6.盛入碗里,喜欢甜可加入冰糖食用

红薯的营养十分丰富,富含丰富的糖、膳食纤维素和很多维生素。红薯中的β-胡萝卜素、维生素E和维生素C特别多,对孩子身体有很好的作用。其中维生素C能明显增强孩子对感冒等数种病毒的抵抗力。此外,红薯里含有丰富的赖氨酸,可以补充大米、面粉中缺乏的赖氨酸。

3、葱白粳米粥

这款粥做法是最简单的它对小儿风寒感冒有良效。粳米能提高人体免疫功能,可以促进血液循环。

做法:把葱白剥掉外皮,冲洗干净并切小块,生姜切片去皮。大火煮沸粥后,加入葱白、生姜。最后用小火熬煮成粥,把火关了适当的加点糖就可以吃了。

以上的我经常做葱白粳米粥给我家孩子吃,大家再见一般做什么粥给孩子吃了,我们可以相互学习学习?